低热量食物沙拉做法有哪些 这三款沙拉易做又好吃

我们发现很多人在健身的时候都喜欢吃沙拉,其实沙拉也不一定是低热量的,如果你搭配错了,那么低热量的沙拉分分钟变成高热量的食物。我们在做沙拉的时候要小心

  大家发觉许多 人到运动健身的情况下都喜欢吃沙拉,实际上沙拉也不一定是低热量的,假如你配搭不对,那麼低热量的沙拉一下子变为高热量食物的食材。我们在做沙拉的情况下要小心配搭。那麼你了解低热量食材沙拉的作法是什么呢?下边大家一起去运动健身食材那边瞧瞧吧!

 

低热量食物沙拉做法有哪些 这三款沙拉易做又好吃插图

 

  酸奶水果

  所需食物:低脂酸奶、燕麦棒、香蕉苹果、草莓苗、番木瓜、草莓

 

  作法流程:

  1.将草莓苗、草莓都放到水果花篮里清洗控干水份。
 

  2.把香蕉苹果去皮切成片,番木瓜去皮切成粒,草莓苗去蒂对切一下。
 

  3.在碗中倒进适当的酸牛奶,把新鲜水果放到酸牛奶中搅拌均匀。
 

  4.最终把准备好的燕麦棒插在酸奶水果中就可以了。
 

  营养成分小提示:燕麦棒饱腹感较为强,并且有利于缓解便秘,想降低人体人体脂肪的能够试一下。
 

低热量食物沙拉做法有哪些 这三款沙拉易做又好吃插图(1)

 

  豆角西红柿生鸡蛋沙拉

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  所需食物:豆角、西红柿、生鸡蛋

  作法流程:

  1.把豆角清理赶快之后,去皮切成块预留。
 

  2.锅中放水,等水开以后,放进切完的豆角,一分钟以后捞出来,控干水份,晾凉预留

 

  3.把西红柿清理整洁完去蒂对切一下,预留。
 

  4.生鸡蛋煮开以后,用凉水略微过一下后剥皮,用切蛋器切割成顆粒。
 

  5.把上面提前准备的全部食物混和搅拌均匀就可以了。
 

  翠绿色解祛毒沙拉

  所需食物:球生菜、苦菊、卷心菜、西红柿、草莓

 

  作法流程:

  1.把西红柿清理整洁,随后去蒂对切一下。
 

  2.把球生菜、卷心菜和苦菊都用凉水略微泡浸一下,随后再拿手斯成一小块一小块的,撕好清理完后,把水份控干。
 

  3.把上边的全部食物摆盘就可以了。
 

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作者: 791650988

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