药球经典训练方法 药球训练优点插图

药球经典训练方法 药球训练优点

药球是一个充满了趣味性和锻炼性的健身器材,我们平时在训练肌肉的时候,总是感觉动作非常的枯燥,往往坚持不下去。所以一些人把目光投向了药球这个健身器材,

篮球赛前训练的药球练习 这些药球训练更好插图

篮球赛前训练的药球练习 这些药球训练更好

很多地方都会举行篮球比赛,很多参加篮球比赛的人一不小心就会受伤。想要避免这种情况最好在比赛前最好一些训练,这样既能保证肌肉的活跃,又避免受伤。那么你

药球训练对你有没有用 药球对训练有没有帮助插图

药球训练对你有没有用 药球对训练有没有帮助

药球是一个比较好的康复训练的工具,很多运动员都在用它来训练。对于普通人来说,一般是用药球来做一些核心力量的训练。很多人觉得药球被运动员使用,所以他的

基本药球训练动作有哪些 让你的身体肌肉更完美插图

基本药球训练动作有哪些 让你的身体肌肉更完美

药球训练,我们一般都是结合平时我们经常使用到的健身动作来训练的,这样能够更好的训练到我们的全身肌肉。药球除了能够帮助我们进行康复训练之外,还有一些基

如何用平衡板和药球健身 这4个动作帮你锻炼全身插图

如何用平衡板和药球健身 这4个动作帮你锻炼全身

我们在一些私人教程中,经常会看到很多的私教都会用平衡板和药球来帮助健身者训练。平衡板和药球在大众眼中并没有那么的出名,但是却有着极好的锻炼价值。那么

药球健身能长肌肉吗 药球训练的动作有哪些插图

药球健身能长肌肉吗 药球训练的动作有哪些

现在有些人会在某些健身房会看到一个球,很多人就很好奇这个球到底是用来扔还是用来踢的呢?其实这就是药球,药球在国内还没有大规模的普及,但是在国外很欢迎

4个动作玩转药球 燃烧身体脂肪插图

4个动作玩转药球 燃烧身体脂肪

药球是一个很好的健身器材,虽然药球在国内还不流行,但是它的功效受到了很多外国人的欢迎,药球趣味性强,而且药球对于人体的伤害度也比较小,那么你知道药球

砸药球练什么 砸药球的动作要领插图

砸药球练什么 砸药球的动作要领

我们在看国外的一些健身视频的时候,总是会看到一群人拿着一个球往地上砸,很多人觉得这样可能是外国人在玩。其实并不是,这是一个很成熟的健身动作,叫做砸药

药球重量怎么选择 药球的材质选择插图

药球重量怎么选择 药球的材质选择

随着健身的进一步深入,很多健身者不仅仅把健身的重点放在肌肉训练上了,他们还在关注自己爆发力和身体协调性的发展。药球可以有效的帮助我们锻炼身体的爆发力

药球深蹲怎么做 药球深蹲训练方法插图

药球深蹲怎么做 药球深蹲训练方法

我们做深蹲的时候总是感觉静止的蹲非常的枯燥,所以现在有一些做了深蹲的变式-药球深蹲。药球现在很多人都不熟悉,但是药球是一个非常好的训练器械,能够帮助我

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