早晨HIIT高强度间歇训练减肥计划插图

早晨HIIT高强度间歇训练减肥计划

编辑最爱每天5:30起床做运动,除了因为编辑习惯早起之外,早上做运动的益处有很多呢,包括烧脂快、运动后精神爽利、以及容许编辑在下班后做第二节训练。今日介绍这个HIIT 高强度间歇训练 是编辑其中一个最喜欢的晨早训练,没有什么比早上来一个HIIT。 我明白

hiit高强度间歇循环训练计划插图

hiit高强度间歇循环训练计划

通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多。 下面给出一套具体的hiit高强度间歇训练计划

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