徒手腰大肌拉伸方法有哪些-完插图

徒手腰大肌拉伸方法有哪些-完

腰部的肌肉其实是比较脆弱的,也算得上是我们身体中最为脆弱的一个部位了,很多人在运动过程中都会带上护腰带,这样能够有效地保证腰部肌肉不容易,在运动过程

胫骨前肌拉伸动作 怎么拉伸比较好插图

胫骨前肌拉伸动作 怎么拉伸比较好

胫骨前肌的拉伸,其实和胫骨前肌的锻炼同样重要,因为如果在运动锻炼过后不进行肌肉的拉伸,对肌肉的发展以及运动的效果都是非常不利的。但是大家知道怎样拉伸

简单易学的大圆肌小圆肌拉伸方法插图

简单易学的大圆肌小圆肌拉伸方法

大圆肌和小圆肌不仅需要锻炼,还需要大家在锻炼过后进行一定的拉伸,不过,拉伸这两个部位可是需要特别的方法的。那接下来我们就一起来了解一下大圆肌和小圆肌

男生腿部拉伸运动图解大全插图

男生腿部拉伸运动图解大全

很多男性在做完运动以后,如果不对身体进行拉伸的话,会导致身体的肌肉一直处于紧张的状态,对身体也是有不利的。因此,大多数的人在运动过后或者是比较剧烈的

拉伸髂腰肌的正确要领插图

拉伸髂腰肌的正确要领

髂腰肌是我们身体中比较重要的一个部位,不过这个部位基本上了解的人是非常少的,首先,这个部位我们在外观上是看不到的,所以说比较少人会了解,其次,这个部

髂腰肌拉伸有什么好处插图

髂腰肌拉伸有什么好处

髂腰肌是我们身体上的一块肌肉,也是非常重要的一个部位,如果髂腰肌没有得到好的锻炼,或者是出现一些问题,也是非常影响大家的身体的。很多人都把髂腰肌进行

三角肌后束拉伸动作图解插图

三角肌后束拉伸动作图解

三角肌后束是一个非常重要的部位,如果大家能够将三角肌后束锻炼的比较好的话,那么,能够让我们后背的肌肉变得均匀起来,这样的话,形态上就看起来好看很多了

肱三头肌拉伸方法介绍插图

肱三头肌拉伸方法介绍

想要有更好看的身形,就需要大家多花时间去锻炼自己,其实健身不仅仅是为了身体上的好看,也是为了我们能够更加健康。现在越来越多的人加入了健身的行列,就是

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