通过运动来进行身体的锻炼，有两种目的，有的人想要通过运动来瘦身，而有的人则想要增肌，这也是由于每个人的身体形态不同，所以才会有不同的出发点。现在也有

瘦身的方法是有很多的，其中就可以根据来瘦身，当然饮食的瘦身效果是很好的，不过想要用饮食来瘦身，也是有许多讲究的，那瘦身食谱计划一周表怎么样，相信有人

减脂增肌是很多人进行锻炼的一个目的，虽然说大多数的人希望增肌，但是并不是说越多越好的，而是希望身上多余的赘肉去除，然后肌肉的形态也能调整的更好一些。

在健身的时候，我们也需要去注意饮食的，因为饮食的平衡可以对健身很有利，这样做让我们更容易达到健身目标，但很多人都不知道健身餐食谱是什么，那一周健身餐