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徒手如何锻炼侧腹肌动作都有哪些

791650988 腰部 2020年11月14日阅读(5) 评论(0)

侧腹肌的锻炼是我们在运动时很容易忽略的，因为侧腹肌在比较边缘的位置，如果没有进行针对性的锻炼，很难看见效果。当然了，不同的锻炼动作效果也是有差异的，

791650988 大腿 2020年11月14日阅读(4) 评论(0)

腿部的力量能够影响到我们的生活，因为平时大家在利用腿部进行活动的时候，都是要关乎腿部力量的，比如说直立行走，或者是跑步，这些都是需要腿部发力才能够完

791650988 腰部 2020年11月14日阅读(2) 评论(0)

腰部肌肉的锻炼在我们健身的过程中常常会被忽略，但其实这部分肌肉如果能够练好，会给我们身材加分不少，不管是男生女生，如果腰部肌肉线条完美，整体气质都会

791650988 上臂 2020年11月14日阅读(2) 评论(0)

上肢肌肉的锻炼在我们平时健身过程中常常会被忽略，因为很多动作没有针对性的锻炼，但是手臂肌肉又是我们身体非常重要的一部分肌肉，如果我们想要达到好的锻炼

791650988 腰部 2020年11月14日阅读(3) 评论(0)

腰部的肌肉其实是比较脆弱的，也算得上是我们身体中最为脆弱的一个部位了，很多人在运动过程中都会带上护腰带，这样能够有效地保证腰部肌肉不容易，在运动过程

791650988 背部 2020年11月14日阅读(3) 评论(0)

在我们人体的身体部位中，每个部位其实都是非常重要的，是会影响到大家的身材比例以及身体的状况的，如果身材比较不好的人，也是需要全方位的进行锻炼，比如说

791650988 大腿 2020年11月14日阅读(7) 评论(0)

下肢大多数就是指我们的腿部，在运动的过程中下肢的锻炼也是十分重要的，如果我们没有进行合理的锻炼，很容易在运动过程中让下肢受伤。那么，在下肢受伤之后，

791650988 胸部 2020年11月14日阅读(2) 评论(0)

胸部是我们身体中能够影响身材的一个部位，很多男士也由于胸部比较单薄，所以说从侧面看起来身材比较瘦弱，女性对于胸部的影响就更大了，如果胸部形态不好看，

791650988 肩部 2020年11月14日阅读(4) 评论(0)

锻炼肩部的时候，我们常常会利用到杠铃和哑铃，但是如果没有了这两个运动器材，也许效果就会减分，通常来说，运动器材都能够帮助我们达到更好的运动效果。不过

791650988 小腿 2020年11月14日阅读(5) 评论(0)

很多腿部的训练都是锻炼我们大腿的股四头肌，这个时候，小腿的肌肉就很容易被大家忽略，如果要想有一个好看的腿型，肯定是要将大小腿医统锻炼的，否则的话，大