想要徒手锻炼身上的某个部位其实难度还是比较大的，毕竟大家也都知道，利用运动器材来锻炼会更加有效果。不过，针对一些不想去健身房比较懒的人，在家里也能够
肩膀对人的身体构造有着非常重要的作用，如果肩膀形态不好看，也会导致身材看起来不如意。在运动的动作过程中，其实肩膀也是能够得到锻炼，并且慢慢的改善的，
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