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腹肌训练最有效的动作卷腹只是其中一个插图

腹肌训练最有效的动作卷腹只是其中一个

791650988 腰部 2020年11月14日阅读(35) 评论(0)

人的身体构造复杂，需要不同的动作进行锻炼，因为每个动作都有不同的锻炼效果，所以我们在健身前，需要先对我们要锻炼到的肌肉部位所需要的动作进行整合，从而

徒手腰大肌锻炼方法图解插图

徒手腰大肌锻炼方法图解

791650988 腰部 2020年11月14日阅读(39) 评论(0)

对于身体构造有一定了解的人应该都知道腰部在我们的身体中有多么的重要，一个比较纤细的腰身，也能让大家的身材加分，而且腰部的肌肉如果没有经常进行训练的话

哑铃练肩的最好动作教你打造迷人肩部插图

哑铃练肩的最好动作教你打造迷人肩部

791650988 背部 2020年11月14日阅读(34) 评论(0)

肩膀对人的身体构造有着非常重要的作用，如果肩膀形态不好看，也会导致身材看起来不如意。在运动的动作过程中，其实肩膀也是能够得到锻炼，并且慢慢的改善的，