徒手练肩部肌肉的动作有哪些插图

徒手练肩部肌肉的动作有哪些

锻炼肩部的时候,我们常常会利用到杠铃和哑铃,但是如果没有了这两个运动器材,也许效果就会减分,通常来说,运动器材都能够帮助我们达到更好的运动效果。不过

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