腹肌训练最有效的动作 卷腹只是其中一个插图

腹肌训练最有效的动作 卷腹只是其中一个

人的身体构造复杂,需要不同的动作进行锻炼,因为每个动作都有不同的锻炼效果,所以我们在健身前,需要先对我们要锻炼到的肌肉部位所需要的动作进行整合,从而

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