对于想要锻炼腹肌的人来说，就需要对腹部肌肉进行强度比较高的刺激，这样坚持一段时间，就会出现效果。一般来说，锻炼腹部的动作有很多种，最常见的就是卷腹、

现代人的生活节奏快，动辄加班熬夜，很容易让我们正常的新陈代谢发生紊乱，如果有健身习惯，还可以保证身体的基本健康，如果是那种久坐还经常不锻炼的，时间久