髋关节稳定肌群训练:三个动作强化臀中肌及臀小肌插图

髋关节稳定肌群训练:三个动作强化臀中肌及臀小肌

臀部锻炼中我们往往以为就是锻炼屁股很大一整块肌肉,不过臀部可不止只有这一块肌肉,其中还有重要的深层臀部肌肉:臀中肌和臀小

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