4个动作玩转药球 燃烧身体脂肪插图

4个动作玩转药球 燃烧身体脂肪

药球是一个很好的健身器材,虽然药球在国内还不流行,但是它的功效受到了很多外国人的欢迎,药球趣味性强,而且药球对于人体的伤害度也比较小,那么你知道药球

砸药球练什么 砸药球的动作要领插图

砸药球练什么 砸药球的动作要领

我们在看国外的一些健身视频的时候,总是会看到一群人拿着一个球往地上砸,很多人觉得这样可能是外国人在玩。其实并不是,这是一个很成熟的健身动作,叫做砸药

药球重量怎么选择 药球的材质选择插图

药球重量怎么选择 药球的材质选择

随着健身的进一步深入,很多健身者不仅仅把健身的重点放在肌肉训练上了,他们还在关注自己爆发力和身体协调性的发展。药球可以有效的帮助我们锻炼身体的爆发力

药球深蹲怎么做 药球深蹲训练方法插图

药球深蹲怎么做 药球深蹲训练方法

我们做深蹲的时候总是感觉静止的蹲非常的枯燥,所以现在有一些做了深蹲的变式-药球深蹲。药球现在很多人都不熟悉,但是药球是一个非常好的训练器械,能够帮助我

药球波比跳怎么练 波比跳这样练才有效插图

药球波比跳怎么练 波比跳这样练才有效

说到减肥效果最好的燃脂运动,很多人第一个想到的就是波比跳,波比跳的强度非常的大。有一些人在锻炼了一段时间的波比跳之后,就觉得没有意思了,这样可以做波

药球核心训练动作有哪些 这四个动作帮你更好训练核心插图

药球核心训练动作有哪些 这四个动作帮你更好训练核心

核心力量是我们现在很多的健身者经常锻炼的部位,因为锻炼好核心力量,我们可以更好的训练动作。核心训练有很多的动作,徒手和器械的,器械锻炼的要更好一点,

药球是什么 药球的作用是什么插图

药球是什么 药球的作用是什么

很多人在家减肥健身的时候,要选择购买一个健身器材来帮助自己健身。很多人都选择哑铃或者杠铃之类的,但是这两种健身器材如果使用不当的话,很容易受到伤害。

药球锻炼全身肌肉的动作有哪些插图

药球锻炼全身肌肉的动作有哪些

相对于国外,国内还是很少的人通过药球来训练身体。其实药球也是一个相对较好的健身器材,相较于其他的器材来说,药球更加的柔软,能够帮助我们更好的延展。那

药球训练动作有哪些 这四个动作能够很好的锻炼身体插图

药球训练动作有哪些 这四个动作能够很好的锻炼身体

很多健身的人几乎没有听说过药球,相对于国内,药球在国外更加的流行。药球发明的初衷就是为了修复锻炼的,我们可以利用这个小球来达到很多的目的,也可以用它

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