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杠铃健身训练肱二头肌动作有哪些

791650988 上臂 2021年2月23日阅读(5) 评论(0)

我们在训练肌肉的时候，由于自身力气的不足，往往来借助器材来达到训练肌肉的效果，而杠铃和哑铃就是我们经常使用的器材。肱二头肌是大家经常锻炼的肌肉群，那

791650988 背部 2021年2月8日阅读(17) 评论(0)

健身者在训练上半身的时候，往往热衷于训练手臂和胸部，却对背部肌肉较少训练。其实背部肌肉也是需要我们经常进行锻炼的，一个厚实的背部肌肉会让你看起来更强

791650988 肩部 2021年2月1日阅读(26) 评论(0)

肩部的训练主要就是三角肌的锻炼，我们训练肩部能够很好的帮助我们保证做动作时的稳定性。肌肉锻炼用器械来辅助锻炼效果会更好，哑铃和杠铃是我们常用的辅助器

791650988 健身食物 2021年1月26日阅读(34) 评论(0)

我们在经过很长的时间的运动后，肌肉会出现很明显的酸痛，这是我们健身的正常现象。肌肉酸疼之后，我们可以做一些拉伸运动来缓解肌肉酸痛，也可以吃一些东西来

791650988 健身知识 2021年1月23日阅读(35) 评论(0)

很多人虽然知道健身有很多的好处，但是可能还是对健身的一些事情存在疑问。我们都知道青少年不能过度的锻炼肌肉，否则会影响身体的发育。而对于一些人来说，他

791650988 健身知识 2021年1月20日阅读(27) 评论(0)

有一些男生自己先天体质瘦弱，所以想要通过后天的锻炼来增

791650988 健身知识 2021年1月15日阅读(15) 评论(0)

几乎所有的健身房都有杠铃这个健身器械，我们平时在训练各种肌肉群的时候也会用到杠铃。杠铃健身是我们平时用的非常多的运动，大家觉得杠铃是用来锻炼肌肉的，

791650988 健身知识 2021年1月15日阅读(19) 评论(0)

随着健身技术的不断发展，很多训练器械也慢慢出现了。很多人每次去健身房进行锻炼的时候都会患上选择恐惧症，到底要选择哪些健身器械来锻炼。但其实对比其他的