腹肌训练最有效的动作 卷腹只是其中一个插图

腹肌训练最有效的动作 卷腹只是其中一个

人的身体构造复杂,需要不同的动作进行锻炼,因为每个动作都有不同的锻炼效果,所以我们在健身前,需要先对我们要锻炼到的肌肉部位所需要的动作进行整合,从而

新手徒手怎样锻炼腰大肌插图

新手徒手怎样锻炼腰大肌

腰部的肌肉非常需要大家锻炼,如果能够经常性地对自己的腰部肌肉进行锻炼的话,那么腰大肌就会不那么脆弱。其实,在进行很多高强度的训练时,我们腰部的肌肉是

简单易学的大圆肌小圆肌拉伸方法插图

简单易学的大圆肌小圆肌拉伸方法

大圆肌和小圆肌不仅需要锻炼,还需要大家在锻炼过后进行一定的拉伸,不过,拉伸这两个部位可是需要特别的方法的。那接下来我们就一起来了解一下大圆肌和小圆肌

最有效的减脂食谱一日三餐版插图

最有效的减脂食谱一日三餐版

减肥是需要大家有恒心和毅力的,不过在减肥的时候可不是只通过运动来达到目的的,如果我们在减肥期间没有管住自己的嘴的话,那么减肥起来其实也是非常困难的。

联系我们

联系我们

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部